Чому потрібно прибирати гаджети перед сном?

Штучне світло особливо заважає виробленню мелатоніну. Нестача цієї речовини призводить до серйозних проблем зі сном, оскільки біоритми збиваються і сигнал про настання ночі сягає нашого мозку з великим запізненням. Додаткове навантаження на мозок.