У першій половині дня чудово засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. А ось риб'ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій і магній. з 21:00 до півночі. Це буде корисно вашому організму і покращить якість сну.1 Sept 2019
Кальцій засвоюється з вітаміном Д. Поповнити дефіцит кальцію в організмі допоможе вітамін Д, оскільки саме разом із ним кальцій краще засвоюється. Для цього необхідне перебування на сонці, вживання печінки, яєць, лосося та сардин. Завдяки вітаміну Д кальцій засвоюється з їжі та відкладається у кістковій тканині.
Всі кальцієві добавки слід приймати під час їжі. Не купуйте препарати кальцію у таблетках, які виготовляються з кісток чи доломіту.
Кальцій з вітаміном Д3 приймають внутрішньо. Таблетки можна розжовувати або розсмоктувати та бажано приймати під час їжі. Профілактика та лікування дефіциту кальцію та/або вітаміну Д3. Дорослим та дітям старше 12 років – по 2 таблетки 2 рази на день (вранці та ввечері).