Прогулянку лісом можна прирівняти до фізичної активності. Тривала ходьба нічим не поступається бігу в оздоровленні організму. Під час ходьби покращується кровообіг та робота серця. Люди, які витрачають на прогулянку щодня близько години на день, менше схильні до розвитку ішемічної хвороби серця, ніж гіпоактивні люди.
