Що допоможе заснути?

Загальні поради Не їжте прямо перед тим, як лягати спати. Позаймайтеся розслаблюючою йогою. Провітріть кімнату. Сховайте годинник, щоб не дивитися на них, поки намагаєтеся заснути. Приберіть телефон подалі від ліжка.