Шоколадну плитку можна замінити горіхами, насінням, бананами або авокадо. Для заміни булочок, плюшок, тістечок підійдуть яйця, горіхи та риба – це багаті джерела незамінних амінокислот. Саме дефіцит амінокислот провокує бажання з'їсти хлібобулочний виріб, присмачений цукром або солодкою начинкою.
