СтаттіПочинайте свій день з потягування. … Спіть на зручному матраці. … Коли ви піднімаєте вантаж, намагайтеся не згинатися в попереку. … Правильно переносіть важкі предмети. … Знімайте навантаження зі спини, тримаючи ноги в піднесеному положенні. … Постійно стежте за поставою. … Не ходіть постійно на високих підборах.
