20 речей, які потрібно зробити перед сномЗрозуміти, що сон повинен бути регулярним… Випити чашку чаю… З'їсти трохи м'яса… З'їсти сир… Почати виробляти вечірні звички… Позбутися постійних перекушування… потренуватися вдома … Приділити час тренуванням із опором
