Якщо ви інтенсивно тренуєтеся пізно ввечері і не їсте вуглеводи на ніч, а ваш ранок проходить у міру активно, то збалансований сніданок для вас. Збалансований прийом їжі повинен містити близько 20 г білка, 30 г вуглеводів та 10 г жирів, але це не аксіома.
