Можливість організму величезна, можна засвоїти і 100, і 150 г білка за раз. У більшості випадків 30 г білка за раз буде достатньо для стимуляції м'язового синтезу, але в деяких випадках, при великих тренувальних обсягах, при великій м'язовій масі і з віком цю порцію можна трошки збільшувати.
