Для середнього рівня підготовки: 4 рази на тиждень по 30-40 хвилин Для просунутого рівня підготовки: 4-5 разів на тиждень по 45-60 хвилин
Так, цей різновид тренажера підходить для позбавлення від надмірної маси тіла та моделювання проблемних зон, особливості в області стегон та живота. Але тренування мають бути регулярними, займатися слід кожен день без перепусток.
Еліпс є ефективним кардіо тренажером для опрацювання сідничних м'язів. Зміна положення тіла у процесі тренувань збільшує навантаження на тіло і дозволяє акцентувати зусилля на цій проблемній зоні.
Скільки часу потрібно займатися на еліпсоїді, щоб скинути зайві кілограми Для підтримки тонусу та оздоровлення достатньо займатися тричі на тиждень по чверть години, а щоб схуднути – 5 разів на тиждень по 45-60 хвилин.