Людям, які на дієті, бажано обмежитися трьома-п'ятьма фініками: у 100 г продукту міститься близько 280 калорій. Проте фініки – корисна альтернатива цукеркам: у них багато клітковини, яка насичує організм. До складу плоду входять марганець, калій, мідь, кальцій, вітамін B6.
