Щоб не створювати профіцит, ви можете зменшити добове споживання до 1400 ккал, а в суботу влаштувати чітміл на 700 ккал. Наприклад, це може бути бургер із картоплею фрі або велика порція морозива. При цьому загальна калорійність протягом тижня не зміниться.
