Тобто, залежно від статі та рівня активності, людям необхідно приблизно від 26 до 40 ккал на кілограм для підтримки ваги. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно створити дефіцит калорій. Тобто, потрібно витрачати енергії більше, ніж споживати.
Тобто, залежно від статі та рівня активності, людям необхідно приблизно від 26 до 40 ккал на кілограм для підтримки ваги. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно створити дефіцит калорій. Тобто, потрібно витрачати енергії більше, ніж споживати.