Менш точно проводиться розрахунок з допомогою формули Харріса-Бенедикта. Для чоловіків основний обмін = 88.362 + (13.397 x вага в кг) + (4.799 x зріст у сантиметрах) – (5.677 x вік у роках). Для жінок основний обмін = 447.593 + (9.247 x вага в кг) + (3.098 x зріст у сантиметрах) – (4.330 x вік у роках).
