RMR = 655 + (9,6 х вага) + (1,8 х зростання) – (4,7 х вік у роках). Наприклад, ваша вага 70 кг, зріст – 160 см і вік – 30 років. Підставляємо у формулу значення. Тобто вашому організму для життя в стані спокою потрібно 1294 ккал.
RMR = 655 + (9,6 х вага) + (1,8 х зростання) – (4,7 х вік у роках). Наприклад, ваша вага 70 кг, зріст – 160 см і вік – 30 років. Підставляємо у формулу значення. Тобто вашому організму для життя в стані спокою потрібно 1294 ккал.