Так за 1 км 1250 кроків. Щоб скидати за місяць 1 кг, потрібно проходити щодня 5 км = 6250 кроків. Це без зменшення кількості калорій на день. Якщо ви скоротите вживання калорій на 250 на день, то у вас буде щоденний дефіцит у 550 калорій, що дозволить худнути на 1 кг на тиждень.
