Для здорового дорослого чоловіка норма води розраховується за формулою: вага у кілограмах Х 0,03 + час фізичної активності у годиннику Х 0,5. Наприклад, чоловік вагою 85 кг та з фізичною активністю 2 години на день повинен випивати 85 Х 0,03 + 2 х 0,5 = 3,5 л. Для жінок відповідно інші показники.
