Часто гіперекстензією називають згинання тулуба при зафіксованих ногах, а екстензією – навпаки, розгинання лише нижньої частини тіла. При ознайомленні з термінологією стає зрозуміло, що обидва варіанти вважаються неправильними.
розгинання (кінцевості або іншої частини тіла) ◆ Більш ефективне розширення міжхребцевих просторів та звільнення притиснених корінців здійснюється за рахунок екстензії.
Робити гіперекстензію можна лише з дозволу лікаря. Вправа протипоказана при міжхребцевих грижах на тонкій ніжці. При інших патологіях хребта важливо уникати перегинання попереку, зберігаючи його природний прогин, піднімайте корпус тільки до лінії стегон.
Гіперекстензії (англ. hyperextension – перерозгинання, перерозтягування) – фізичне вправа для розвитку випрямлячів спини, згиначів гомілки та сідничних м'язів.