Спіть достатньо. Щонайменше 7 годин, краще більше, щоб підтримувати адекватний кровообіг у мозку. Їжте частіше, але потроху. Підтримуйте стабільний рівень цукру в крові складними вуглеводами, нежирними білками та корисними (ненасиченими) жирами.
Спіть достатньо. Щонайменше 7 годин, краще більше, щоб підтримувати адекватний кровообіг у мозку. Їжте частіше, але потроху. Підтримуйте стабільний рівень цукру в крові складними вуглеводами, нежирними білками та корисними (ненасиченими) жирами.