Відрегулюйте монітор під свою позу: центр монітора повинен бути на 10-20 см нижче за ваші око. Відстань до екрану від око має становити не менше 60 см. Якщо є можливість, скоротите роботу з комп'ютером до 4 годин на добу; Робіть паузи під час роботи кожні 20 хвилин.
Що робити, якщо очі втомлюються від комп'ютера
- Правильно налаштувати монітор Насамперед, за словами експерта, важливо правильно розташувати монітор щодо око. …
- Налаштувати комфортне освітлення.
- Перекладати погляд …
- Робити гімнастику для око …
- Здійснювати невеликі прогулянки.
- Краплі, окуляри та вітаміни.
- Поменше комп'ютерних ігор
Oct 9, 2014
Чотири поради, як дати очам відпочити
- Найкращий спосіб: підійдіть на кілька хвилин до вікна і подивіться вдалину.
- Перервіть роботу та закрийте очі на 1-2 хвилини. …
- Поморгайте очима кілька разів поспіль, це зволожить їх. …
- При роботі з комп'ютером віддавайте перевагу окулярам, контактні лінзи сприяють висиханню. око.