Екрани, що використовуються у смартфонах, комп'ютерах, телевізорах мають синє випромінювання. Воно збуджує нервову систему та пригнічує вироблення мелатоніну, гормону сну. Тому використання гаджетів перед сном заважає організму розслабитись, адже через них мозок «плутає» день і ніч.
