Тренування, які допомагають спалювати жир Кардіотренування Силові тренування … Кардіотренування низької або середньої інтенсивності – пульс під час навантаження (220 – кількість повних років) х 0,2 – 0,7; тривалістю від 20 до 60 хвилин, без пауз для відпочинку; ідеалі – вранці, до сніданку; 3 рази на тиждень (через день).28-Nov-2022
