Вмочіть ватну паличку в йод і намалюй на передпліччі три смужки різного розміру: перша повинна бути приблизно 4 мм завширшки, друга — 7 мм, а третя — 1 сантиметр. А вранці, після пробудження, подивися, що сталося зі смужками на твоїй шкірі. Якщо з руки зникли всі лінії, у тебе є сильний йододефіцит.
