Щоб ваш організм виробив максимум соматотропіну і добре відновився, намагайтеся лягати до півночі, в ідеалі – о 22-23 годині. Крім того, недолік сну може призвести до зниження рівня іншого гормону — мелатоніну, який допомагає боротися із запаленням в організмі та збільшує вироблення соматотропіну.
