Те, що може ефективно підняти настрійчасто не коштує грошей і не займає багато часу.
- Посміхайтеся частіше …
- Слухайте сумну музику.
- Танцюйте …
- Вибирайте оптимізм.
- Вийдіть на вечірню пробіжку.
- Будьте добрішими до собі …
- Випийте чашку кави та смачного чаю
- Заправ постіль Якою б дивною тобі не здалася ця порада, але зовнішній порядок — відображення внутрішнього стану. …
- Понюхай троянди (або ще щось) Запах – потужний провокатор емоцій. …
- Дотримуйся «правила хвилини» …
- Послухай веселу пісню…
- Посміхнись …
- Пострибай
ВІТАМІНИ ГРУПИ В. В3, або ніацин, сприяє засвоєнню триптофану, який допомагає підтримувати хороше настрій. В5, або пантотенова кислота, допомагає роботі надниркових залоз, що опосередковано підвищує стресостійкість.