Приблизно за 30 хвилин до того, як лягти в ліжко, з'їжте 1 чайну ложку меду. Робіть це протягом тижня, щоб визначити, чи цей спосіб працює. Якщо ви не відчуваєте жодного результату, збільште дозу до 2 чайних ложок або навіть до повної столової ложки.
