Випряміть ліву ногу та підніміть руки над головою. Не розводьте руки широко – вуха торкаються біцепсів, хребет витягнутий знизу вгору, живіт втягнутий, підборіддя тримайте паралельно підлозі. Побудьте в асані п'ять циклів дихання. Один цикл дихання = вдих і видих.
