Як прибрати відчуття тривоги перед сном?

Зміна звичок перед сном вимагає часу і терпіння, але з часом вони можуть допомогти зменшити занепокоєння. Практикуйте гігієну сну Практикуйте медитацію Виділіть час на розслаблення Уникайте стресу перед сном