Людям із нормальною вагою потрібно до 30 мл води на 1 кг ваги. Тобто при масі тіла 50 кг потрібно випивати щонайменше 1300 мл чистої води. Дівчатам, які бажають схуднути – 30-40 мл на кілограм маси тіла, що рекомендується. Цей параметр легко визначити за формулою: від зростання (в сантиметрах) відібрати 100.
