Вправи з подоланням своєї ваги Силові вправи з гімнастики. Віджимання на брусах або в упорі лежачи і підтягування – класичний варіант. Стрибки з легкої атлетики. Подолання різних бар'єрів у стрибку створює потрібний рівень напруги в м'язах.
Вправи з подоланням своєї ваги Силові вправи з гімнастики. Віджимання на брусах або в упорі лежачи і підтягування – класичний варіант. Стрибки з легкої атлетики. Подолання різних бар'єрів у стрибку створює потрібний рівень напруги в м'язах.