Для розвитку загальної витривалості можна бігати, ходити на лижах чи їздити велосипедом. Вправи для розвитку цього скіла повинні виконуватися в зонах помірної та середньої потужності (пульс 110-150 ударів за хвилину), а їх тривалість може досягати 60-90 хвилин.
