Ось найбільш дієві способи, які можна використовувати, щоб зупинити напад панічної атаки: Подихайте глибоко. … Визнати, що у вас панічна атака. … Закрийте очі. … Практикуйте свідомість. … Знайдіть об'єкт фокусування. … Використовуйте техніку релаксації м'язів. …Уявіть собі своє ресурсне місце.
