Ми вирішили зібрати найбільш прості та ефективні способи подолати тривогу. Задайте собі низку питань… Повторюйте ситуацію, що призводить до тривоги… Запишіть свої думки… Доведіть занепокоєння до абсурду… Розслабте м'язи… Використовуйте діафрагмальне дихання. Займіться спортом… Збільште повсякденну активність
