Ознаки стресу
- М'язова напруга в ділянці голови, шиї, плечей, спини.
- Підвищена тривожність.
- Дратівливість із найменшого приводу.
- Знижена працездатність.
- Пригніченість, апатія.
- Порушення сну.
- Розсіяність, погіршення пам'яті та здатність до концентрації уваги, уповільнення темпу розумових процесів.
Стресостійкий людина впевнена у собі у будь-яких ситуаціях – знайомства, оцінки, співбесіди. Він тримається вільно, прямо, без суєти та напруги. Спокійно відповідає на запитання, не відводить погляду, дивиться в очі. Демонструє гідність та силу.
Які симптоми та ознаки говорять про хронічному стресі?
- часті застуди;
- зміни ваги;
- шлунково-кишкові розлади;
- проблеми із концентрацією;
- шкірні захворювання;
- головний біль;
- випадання волосся;
- проблеми зі сном;