Ефекти, які надає музика на людину перед сном: синхронізує дихання та пульс за допомогою повільного темпу, тіло готується до сну; Проганяє думки, що заважають заснути, зосередженість дозволяє думати позитивно.Jul 13, 2021
Звуки вище 55 дБ (пральна машина або увімкнена музика) призводять до безсоння та дратівливості. А певні звуки можуть навпаки покращувати сон. Наприклад, білий шум допомагає не лише швидше заснути, а й забезпечує здоровий сон протягом ночі.
Це не припиняється і тоді, коли ми спимо», — каже дослідник. За його словами, чим більше людей слухає музику, тим більше ймовірність, що в голові в нього оселяться мимовільні музичні образи та їх важко буде «вигнати». Коли це станеться, ваш сон може постраждати.
Люди, які слухають музикуЩоб заснути, кажуть, що вона допомагає їм розслабитися, зосередитися або підняти настрій. Це пов'язано з попередніми дослідженнями, які показують, що прослуховування музики у повсякденному житті знижує емоційне збудження та тривогу.