Зробіть собі особливий сигнал – щоразу, коли у вас дзвонить телефон, починайте втягувати всередину м'язи живота і спробуйте протримати їх напруженими хоча б пару хвилин. Після цього можна помасажувати живіт. Чим частіше ви робитимете цю вправу, тим швидше і вираженим буде результат.
