Включайте в раціон джерела білка та поліненасичених жирів – рибу, нежирне м'ясо, яйця, нерафіновані олії, горіхи, насіння. Підтримувати достатню фізичну активність. Зберегти здоров'я допоможуть від 150 хвилин аеробних тренувань на тиждень. Користь організму принесуть піші прогулянки, катання велосипедом.
