Як збільшити його вироблення? Вживати продукти, багаті на триптофан, оскільки саме з цієї амінокислоти і синтезується серотонін. … Додавати до раціону триптофан у вигляді БАДів, наприклад, 5-НТР (5-гідрокситриптофан). Також серотонін збільшується від яскравого сонячного світла та фізичних вправ.
