Заняття стретчингом мають жироспалюючий ефект, допомагають виводити зайву рідину з організму. Розтяжка ефективно збільшує амплітуду рухів. Це відчувається у зменшенні больових відчуттів у м'язах, організм швидше відновлюватиметься навіть після інтенсивних навантажень.
