10 ознак нестачі води в організмі, про які важливо знати! Сухість у роті Це перша і найочевидніша ознака, що організму потрібна вода, що він відчуває зневоднення. … Суха шкіра … Жага … Сухість очей … Зменшення об'єму та зміна кольору сечі … Збільшення пульсу і серцебиття … Біль у суглобах … Зменшення м'язової маси
