До списку найкорисніших продуктів харчування неодмінно включають різноманітні овочі, фрукти, каші та горіхи, а також рибу. Така їжа поживна, вона містить безліч корисних речовин та вітамінів. Те, що горіхи корисні – не викликає жодного сумніву. Чемпіоном серед горіхів визнано волоський горіх.
