Пийте щонайменше 2 літрів простої води щодня, невеликими порціями протягом дня. Використовуйте складні вуглеводи і клітковину замість простих вуглеводів і цукру, а також обов'язково їжте не менше 1-2 грам білка на 1 кг ваги щодня.
Для прискорення жиросжигания можна зробити наступне: Займатися аеробними навантаженнями – біг, ходьба, плавання, присідання, фітнес. Поєднувати їх із виконанням силових навантажень – підняття ваги, пілатес. Влаштовувати інтервальні тренування, які змушують метаболізм працювати інтенсивніше.
Вітамін С, магній, холін, метіонін, таурин, йод сприяють розщепленню жиру та запобігання його акумуляції. Ефект буде кращим, якщо правильно поєднувати їх з іншими інгредієнтами.