Продукти з високим вмістом триптофану: кунжут, фісташки, кешью, мигдаль та фундук. Ці горіхи є абсолютними рекордсменами вмісту цієї амінокислоти. Наприклад, для вироблення достатньої кількості мелатоніну достатньо семи фісташок або 28 г мигдалю», — сказала Ольга Усатова.
