Для схуднення: кешью, арахіс, фісташки, пекан, волоські горіхи. Для чоловіків: кедрові та волоські горіхи, фундук, мигдаль. Для жінок: бразильський горіх, мигдаль, кеш'ю, ядра кедра. Для вагітних: фундук, кешью, кедрові та волоські горіхи.19 May 2020
Найбільш низькокалорійними горіхами є:
- Кедрові. Вони багато клітковини, корисних жирів і кислот. …
- Грецькі. Знижують рівень шкідливого холестерину та борються з процесами старіння. …
- Мигдаль. Калорій у мигдалі чимало, але якщо його вживати правильно, можна швидко скинути зайві кілограми.
13 жовтня 2020
Найкраще горіхи підійдуть як перекушування, особливо в першій половині дня. Безпечною кількістю для схуднення буде 20 – 30 р. (приблизно 150 – 200 ккал). Їжте горіхи правильно і стежте за своєю фігурою разом з нами.
Горіхи дуже корисні і вважаються дієтичним продуктом, незважаючи на високу калорійність. Найголовніше, підібрати правильний раціон і не перевищувати розумну норму. При горіховій дієті можна, можливо попрощатися із кількома кілограмами зайвої ваги, а також забезпечити свій організм корисними речовинами.