Поліпшіть засвоєння заліза Важливо пам'ятати, що рівень заліза в організмі залежить від його засвоєння. Поліпшити цей процес здатний вітамін С. Саме тому лікарі нерідко рекомендують включати до раціону овочі та фрукти з високим вмістом цієї речовини.
