Недолік вітамінів Якщо вам хочеться жирної рибки, горіхів, зверніть увагу на стан нігтів та волосся. Вони напевно ламкі та сухі, як і шкіра. Вам потрібен вітамін Е, група вітамінів В та кальцій. Не бійтеся включити у своє меню щось пожирніше, організму потрібні вітаміни і ваша допомога.
