Корисні каші зі злаків сірого та темного кольору (гречка, овес, ячмінь). Готувати їх потрібно на воді з додаванням невеликої кількості олії. нежирний сир, молоко, бутерброд з шинкою та помідором.
Корисні каші зі злаків сірого та темного кольору (гречка, овес, ячмінь). Готувати їх потрібно на воді з додаванням невеликої кількості олії. нежирний сир, молоко, бутерброд з шинкою та помідором.