Яку олію краще брати?

Найбезпечнішими вважаються олії з найвищою температурою горіння (від 120 до 180 ° C). Тобто ті, у яких вища точка диму. Точка димлення мінімальна у нерафінованих рослинних олій, продуктів холодного віджиму. Такі олії йдуть лише на салати.