Кашу з вівсяної крупи вважають одним із самих ситних та калорійних сніданків. Вівсяні пластівці так само корисні, але швидше готуються і легше засвоюються. Купуйте необроблені пластівці без позначок типу «1 хвилина!» або "моментальне приготування" – "швидка" вівсянка позбавлена більшості корисних властивостей.
