У ясні зимові дні якнайбільше гуляйте на свіжому повітрі, під прямим сонячним промінням. Достатньо, щоб сонцю були відкриті обличчя та кисті рук. Змініть раціон харчування – вітамін D у великій кількості міститься в яєчному жовтку, вершковому маслі, жирній рибі (тунець, тріска або лосось), молоці.
